Principiante

Sentadilla lastrada

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Realiza una sentadilla con peso añadido.
Utiliza un peso que te resulte demandante pero sin excederte.
Rompe los noventa grados al bajar y extiende las piernas por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Quadriceps ∙ Hamstrings

Principiante

Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes