Sentadilla lastrada

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Sentadilla lastrada
  • Realiza una sentadilla con peso añadido.
  • Utiliza un peso que te resulte demandante pero sin excederte.
  • Rompe los noventa grados al bajar y extiende las piernas por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

En Casa Lastrado Intermedio

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Fullbody Lastrado Intermedio

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

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