Sentadilla lastrada

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Sentadilla lastrada
  • Realiza una sentadilla con peso añadido.
  • Utiliza un peso que te resulte demandante pero sin excederte.
  • Rompe los noventa grados al bajar y extiende las piernas por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

En Casa Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Fullbody Lastrado Intermedio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps

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Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

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Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

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