Sentadilla lastrada
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales
![Sentadilla lastrada](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX536.jpg)
- Realiza una sentadilla con peso añadido.
- Utiliza un peso que te resulte demandante pero sin excederte.
- Rompe los noventa grados al bajar y extiende las piernas por completo al subir para realizar una repetición completa.
Rutinas
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