Sentadilla lastrada

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Realiza una sentadilla con peso añadido.
Utiliza un peso que te resulte demandante pero sin excederte.
Rompe los noventa grados al bajar y extiende las piernas por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Quadriceps

Glutes ∙ Hamstrings

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Glutes ∙ Hamstrings