Principiante

Sentadilla lastrada

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Sentadilla lastrada
  • Realiza una sentadilla con peso añadido.
  • Utiliza un peso que te resulte demandante pero sin excederte.
  • Rompe los noventa grados al bajar y extiende las piernas por completo al subir para realizar una repetición completa.

Sesiones

En Casa Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Fullbody Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Hermes Sentadilla Lastrada

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Superset Pierna Lastrada Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Tren Superior Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Vuelta Al Mundo Lastrada Con Piernas

Intermedio

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