Skaters
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Gemelos - Oblicuos
- De pie a una pierna.
- Realiza un salto lateral y cae con la pierna contraria amortiguando la caída.
- Repite hacia el otro lado para completar una repetición.
Puede que te interese
Side leg raises
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Tucked front lever a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Leg raises a una mano
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Estiramiento de cuádriceps
Quadriceps