Intermedio
Skaters
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Gemelos - Oblícuos
- De pie a una pierna.
- Realiza un salto lateral y cae con la pierna contraria amortiguando la caída.
- Repite hacia el otro lado para completar una repetición.
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Quadriceps ∙ Glutes
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
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Avanzado
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
