Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Intermedio

Skaters

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Gemelos - Oblícuos

Skaters
  • De pie a una pierna.
  • Realiza un salto lateral y cae con la pierna contraria amortiguando la caída.
  • Repite hacia el otro lado para completar una repetición.

Puede que te interese

    Bulgarian squat

    Bulgarian squat

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

    Isométrico puente femoral con kettlebell

    Isométrico puente femoral con kettlebell

    Principiante

    Glutes ∙ Hamstrings

    Crunch lumbar

    Crunch lumbar

    Principiante

    Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

    Shotgun squat

    Shotgun squat

    Avanzado

    Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

    Pistol squat asistida

    Pistol squat asistida

    Avanzado

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

    Estiramiento apertura de piernas

    Estiramiento apertura de piernas

    Principiante

    Quadriceps ∙ Hamstrings

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club