Intermedio
Skaters
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Gemelos - Oblícuos
- De pie a una pierna.
- Realiza un salto lateral y cae con la pierna contraria amortiguando la caída.
- Repite hacia el otro lado para completar una repetición.
Puede que te interese
Vuelta al mundo en paralelas
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Maldini squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Pistol squat asistida
Avanzado
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Toque y medio giro para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms