Skaters
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales - Gemelos - Oblicuos
- De pie a una pierna.
- Realiza un salto lateral y cae con la pierna contraria amortiguando la caída.
- Repite hacia el otro lado para completar una repetición.
Puede que te interese
Estiramiento femoral lateral
Hamstrings
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Abs ∙ Glutes
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Estiramiento de cadena posterior
Hamstrings