Skater-Sprünge
Quadrizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Waden - Seitliche Bauchmuskeln
- Stehe auf einem Bein.
- Führe einen seitlichen Sprung aus und lande auf dem gegenüberliegenden Bein, wobei du die Landung abfederst.
- Wiederhole dies zur anderen Seite, um eine Wiederholung zu absolvieren.
Das könnte dir auch gefallen
Seitliche Ausfallschritte
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Laufen auf der Stelle
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
Tucked Flag Negativ
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Assistierte Kniebeuge
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Schwung mit halber Drehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Fußgelenkrotation
Calves ∙ Tibialis