Übungen / Einsteiger

Isometrische tiefe Kniebeuge

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Gehe in die tiefe Kniebeugenposition, unter 90º
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
Versuche, den Rücken gerade zu halten und die Position so strikt wie möglich auszuführen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.