Übungen / Einsteiger

Isometrische tiefe Kniebeuge

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Gehe in die tiefe Kniebeugenposition, unter 90°
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
Versuche, den Rücken gerade zu halten und die Position so strikt wie möglich auszuführen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.