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Exercícios / Iniciante

Agachamento profundo isométrico

  • Quadríceps
  • Glúteos

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Agachamento profundo isométrico
Nível
Iniciante
Músculos
2
Material
Peso corporal

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01 / Passos

Como se faz

  1. Desça à posição de agachamento profundo, ultrapassando os 90°

  2. Mantenha-se nessa posição durante um tempo determinado.

  3. Tente manter as costas retas e a posição o mais estrita possível.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Quadríceps
  • Glúteos

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força15
Explosividade0
Técnica15
Cardio0
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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