Iniciante
Agachamento profundo isométrico
Quadríceps - Glúteos
- Descienda a la posición de sentadilla profunda, superando los 90º
- Manténgase en esa posición durante un tiempo determinado
- Intente mantener la espalda recta y la posición lo más estricta posible.
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Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
L front pull a inverted pull
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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