Exercícios / Iniciante
Agachamento profundo isométrico
- Quadríceps
- Glúteos
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Desça à posição de agachamento profundo, ultrapassando os 90°
Mantenha-se nessa posição durante um tempo determinado.
Tente manter as costas retas e a posição o mais estrita possível.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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