Iniciante
Agachamento profundo isométrico
Quadríceps - Glúteos
- Descienda a la posición de sentadilla profunda, superando los 90º
- Manténgase en esa posición durante un tiempo determinado
- Intente mantener la espalda recta y la posición lo más estricta posible.
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Intermediário
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Iniciante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
