Good morning com kettlebell
Lombares - Glúteos - Isquiotibiais
- Coloque-se de pé com as pernas estendidas e a kettlebell no peito.
- Flexione a cintura enquanto mantém as pernas e a coluna retas até chegar o mais próximo possível ao ângulo de 90º.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
- Sempre realize este exercício com um peso que você possa manipular com conforto, pois pode ser um movimento comprometedor para a coluna.
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