Good morning avec kettlebell
Lombaires - Fessiers - Ischio-jambiers
- Place-toi debout avec les jambes tendues et la kettlebell contre la poitrine.
- Fléchis les hanches en gardant les jambes et le dos droits jusqu’à te rapprocher le plus possible de l’angle de 90º
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
- Réalise toujours cet exercice avec une charge que tu peux gérer confortablement car il peut solliciter fortement le dos.
Vous pourriez aussi aimer
Fentes sautées avec changement
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Pistol squat assistée
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Planche straddle assistée avec bande élastique
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Squat partiel sur une jambe
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
L back lever en tuck sur anneaux
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest