Pompes superman
Triceps - Deltoïde Antérieur - Lombaires - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Effectue des pompes explosives
- Élève ton corps de façon à ce que tu te retrouves à la fois les mains et les pieds en l’air, corps droit
- Au début tu peux t’aider d’un mouvement de hanches et avec le temps tu pourras le réduire
Sessions
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