Exercices / Débutant
Tirage du trapèze inférieur
- Dorsaux
- Deltoïde Postérieur
- Triceps
- Trapèze Inférieur
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 4
- Matériel
- Bande élastique
01 / Étapes
Comment le réaliser
Devant la barre, saisis la bande élastique par les deux extrémités
Tire-la vers le bas avec les deux mains en amenant les mains vers les hanches et en gardant les coudes presque complètement tendus
Reviens à la position de départ pour compléter une répétition
02 / Muscles
Muscles sollicités
Dorsaux
Deltoïde Postérieur
Triceps
Trapèze Inférieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force20
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio5
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
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