Préparation aux Vicky Leg Raises
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps ∙ Trapèze Inférieur
33 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps ∙ Trapèze Inférieur
Vous pourriez aussi aimer
Krillin - Jambes débutants
Débutant
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets
Deku - Traction à une main
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras
Train inférieur
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets ∙ Tibial ∙ Fléchisseurs de Hanche
Bases de la planche 5
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus
Haut du corps avec poids
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps
Supersets Bahamas Drop
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus
Royaume des triceps
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Destruction des abdos 30 minutes
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux