Sessions / Débutant
HFK 22
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 14 min
- Exercices
- 7
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Tenerife - Dos et biceps
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Trapèze Inférieur
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Maison des Pompes Complètes
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
78 min · 11 exercices
Intermédiaire
Jessica jambes et fessiers superset
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
5 min · 5 exercices
Débutant
Salle du temps - Full body débutant
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps
62 min · 8 exercices
Débutant
Échelle de dips
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
22 min · 11 exercices
Intermédiaire
Avant-bras d’acier
Avant-bras
31 min · 3 exercices
Débutant
Train inférieur
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
46 min · 6 exercices
Débutant
Mon Défi Jambes Partie 2
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
44 min · 6 exercices