Sessions / Intermédiaire
Petites jambes
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 min
- Exercices
- 7
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
34 min · 5 exercices
Intermédiaire
Pompage
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
36 min · 5 exercices
Intermédiaire
CaliM Torse Intermédiaires
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
21 min · 4 exercices
Intermédiaire
Préparation pour les pompes à un bras Bruce
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux
26 min · 4 exercices
Intermédiaire
WMV (Workout Minimum Viable)
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
16 min · 3 exercices
Débutant
Échauffement spécifique des coudes
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 11 exercices
Intermédiaire
Superset italien tirage
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
6 min · 3 exercices
Intermédiaire
Un Peu De Tout
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
46 min · 8 exercices