Sessions / Débutant
Étirements spécifiques des épaules et des poignets
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Avant-bras
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 23 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Hypertrophie du dos et des biceps
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
39 min · 6 exercices
Intermédiaire
Javi Ales Poussée Lestée Destruction
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
37 min · 2 exercices
Intermédiaire
Roger Jimenez front lever série 4
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur
7 min · 4 exercices
Intermédiaire
Javi Ales À la maison lesté
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
49 min · 6 exercices
Intermédiaire
Route vers 107 tractions II
Avant-bras
6 min · 2 exercices
Débutant
Kia Mobilité
Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
9 min · 5 exercices
Débutant
Nobita Fullbody Débutants Complets
Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
10 min · 5 exercices
Intermédiaire
Straddle Planche Destruction
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur
16 min · 5 exercices