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Intermédiaire

Dos et biceps Ultra Instinct

Full body

40 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Full body

  • Tractions pronation

    4x10

    Tractions pronation

  • Tractions typewriter

    4x8

    Tractions typewriter

  • Tractions supines en L

    4x8

    Tractions supines en L

  • Tractions explosives

    4x8

    Tractions explosives

  • Tractions asymétriques

    4x4

    Tractions asymétriques

  • Headbangers

    4x12

    Headbangers

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