Headbangers
Biceps - Dorsaux - Abdominaux
- Place-toi en prise supination avec le menton au-dessus de la barre
- Effectue des répétitions vers l’arrière en essayant de descendre le moins possible, comme si le mouvement était horizontal
Sessions
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Dos et biceps Ultra Instinct
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Entraînement intense
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
