Headbangers

Biceps - Dorsaux - Abdominaux

Headbangers
  • Place-toi en prise supination avec le menton au-dessus de la barre
  • Effectue des répétitions vers l’arrière en essayant de descendre le moins possible, comme si le mouvement était horizontal

Sessions

Hypertrophie du dos et des biceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Dos et biceps Ultra Instinct

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Entraînement intense

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

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