Intermedio

Headbangers

Biceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

Principiante

Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats