Intermedio

Headbangers

Biceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

Intermedio

Abs

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats