Intermedio

Headbangers

Biceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Principiante

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest