Headbangers

Bíceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Abs

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest