Headbangers - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Headbangers

Biceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Rutinas

Hipertrofia espalda y bíceps

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas

Espalda y bíceps Ultra Instinto

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intense Workout

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

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Dominadas pronas parciales agarre cerrado

Intermedio

Biceps

Front lever

Avanzado

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Advanced tucked front lever

Intermedio

Abs ∙ Lats

Muscle up agarre amplio

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Rotación de cintura

Principiante

Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar

Isométrico dominada supina hasta la mitad

Principiante

Biceps ∙ Lats