Headbangers

Bíceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats