Headbangers

Bíceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

LowerTrapezius ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Biceps ∙ Lats