Headbangers

Bíceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius