Headbangers

Bíceps - Dorsales - Abdominales

Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Abs

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Biceps ∙ Forearms