Intermedio
Headbangers
Biceps - Dorsales - Abdominales
- Colócate con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
- Realiza repeticiones hacia atrás intentando bajar lo menos posible, como si el movimiento fuera horizontal.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats
Remo con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Muscle up lastrado
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas australianas con agarre falso
Intermedio
Biceps ∙ Forearms
Flexiones a plataforma
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Official Partners
