Dominadas con agarre estrecho
Biceps - Dorsales
- Colocando las manos prácticamente unidas o con muy poca separación.
- Realiza dominadas en agarre prono.
Sesiones
Rutina HFK
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Todoroki - Cuerpo Completo
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
World champion pull
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps
Disc Tirón Lastrado
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros
HFK 22
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
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Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
