Intermedio

Dominadas con agarre estrecho

Biceps - Dorsales

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Avanzado

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Principiante

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats