Ejercicios / Intermedio
Dominadas con agarre estrecho
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colocando las manos prácticamente unidas o con muy poca separación.
Realiza dominadas en agarre prono.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio15
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Rutina HFK
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
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