Intermedio

Dominadas con agarre estrecho

Biceps - Dorsales

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats