Intermedio
Dominadas supinas agarre cerrado
Biceps - Dorsales
- En barra alta, coloca las manos unidas o casi unidas en agarre supino y realiza dominadas a rango completo.
Puede que te interese
Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Peso muerto explosivo con kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Australian pull ups a una mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian pull ups arqueras
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Skin the cat hold asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest