Intermedio
Dominadas supinas agarre cerrado
Biceps - Dorsales

- En barra alta, coloca las manos unidas o casi unidas en agarre supino y realiza dominadas a rango completo.
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Intermedio
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Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al codo
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Muscle up en anillas asistido con banda
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest