Ejercicios / Intermedio
Dominadas supinas agarre cerrado
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra alta, coloca las manos unidas o casi unidas en agarre supino y realiza dominadas a rango completo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad10
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