Intermedio
Dominadas supinas agarre cerrado
Biceps - Dorsales
- En barra alta, coloca las manos unidas o casi unidas en agarre supino y realiza dominadas a rango completo.
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Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al codo
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up en anillas asistido con banda
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
