Australian pull ups en casa con sillas

Coloca dos sillas lado a lado con una separación suficiente para que quepa tu torso en el centro.

Pon cada mano en el respaldo de cada silla y realiza el movimiento de tirón de dominada australiana.

Intenta mantener la espalda recta con respecto a los muslos, evitando que la cadera caiga o esté muy elevada.

Cuanto más altas sean las sillas mayor dificultad tendrá el ejercicio.

Este ejercicio te obliga a mantener los brazos a 90° con respecto al torso, por lo que trabajas menos dorsal y más la parte posterior del hombro.