Intermedio
Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado
Biceps - Dorsales
![Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX624.jpg)
- Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
- En barra alta, coloca las manos unidas o casi unidas en agarre supino y realiza dominadas a rango completo.
Puede que te interese
![Remos búlgaros en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX272.jpg)
Remos búlgaros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
![Muscle up estricto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX136.jpg)
Muscle up estricto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![Australian pull ups con codos hacia fuera](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX585.jpg)
Australian pull ups con codos hacia fuera
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
![Muscle up en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX265.jpg)
Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![Front lever diagonal](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX377.jpg)
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
![Dominadas pronas mitad inferior](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX422.jpg)
Dominadas pronas mitad inferior
Principiante
Biceps ∙ Lats