Entrenamientos

  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance

Novedades

  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog

Entrenamientos

  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance

Novedades

  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Intermedio

Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado

Biceps - Dorsales

Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado
  • Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
  • En barra alta, coloca las manos unidas o casi unidas en agarre supino y realiza dominadas a rango completo.

Puede que te interese

    Pull de trapecio bajo

    Pull de trapecio bajo

    Principiante

    Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

    Remo en barra

    Remo en barra

    Avanzado

    Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

    Dominadas arqueras

    Dominadas arqueras

    Avanzado

    Biceps ∙ Lats

    Dominadas pronas en anillas

    Dominadas pronas en anillas

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    Cuelgue false grip brazos doblados

    Cuelgue false grip brazos doblados

    Principiante

    Biceps ∙ Forearms

    Tucked Front lever raises a 1 mano

    Tucked Front lever raises a 1 mano

    Avanzado

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

App

  • Sesiones
  • Guía del usuario

Novedades

  • Blog
  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios

¡Síguenos!

  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Barmania Pro
Sthenos Club