Dominada prona negativa

Bíceps - Dorsales

Dominada prona negativa
  • Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
  • Baja lentamente hasta bloquear los codos.
  • Controla la bajada lo máximo posible, intenta que dure al menos 3 segundos.

Sesiones

Tien - Espalda Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Abdominales

Kenia Tren Superior

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Coni Primera Dominada

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Puede que te interese