Intermedio
L front lever a pica en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales

- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono, las piernas en L y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te quedes con la cabeza mirando al suelo.
- Desde ahí vuelve a bajar a la posición inicial.
Puede que te interese

Plancha abdominal con flexión de columna
Principiante
Abs

Doble zancada con burpee y muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Elevaciones de tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Retracciones escapulares con elevación
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius

Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats