Ejercicios / Intermedio
L front lever a pica en anillas
- Bíceps
- Abdominales
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono, las piernas en L y el torso paralelo al suelo.
Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te quedes con la cabeza mirando al suelo.
Desde ahí vuelve a bajar a la posición inicial.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad40
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