L front lever a pica en anillas
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono, las piernas en L y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te quedes con la cabeza mirando al suelo.
- Desde ahí vuelve a bajar a la posición inicial.
Puede que te interese
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dragon flag raises
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas a la cintura
Biceps ∙ Lats
Flexiones hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid