Tucked back lever supino
Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Bíceps
- En una barra con agarre supino.
- Encoge las piernas y pásalas por debajo de la misma entre tus manos.
- Mantente encogido y sigue rotando hasta que tu espalda esté paralela al suelo.
- Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Fortalecimiento flexores de cuello
UpperChest
Fondos negativos con salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Plancha de antebrazos en barra
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up asistido con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Remo en suelo con banda elástica
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Fondos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest