Principiante
Tuck Back Lever supino
Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Bicipiti
- Afferra la barra con una presa supina.
- Piega le gambe e passale sotto la barra tra le mani.
- Mantieniti piegato e continua a ruotare fino a quando la schiena è parallela al suolo.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Negative di Dips con salto
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid