Isometria trazione false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats