Principiante
Isometria trazione false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Skin the cat hold assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Australian Archer pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazioni neutre
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Rematore con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Official Partners
