Isometria trazione false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

LowerTrapezius ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Abs ∙ Lats