Isometria trazione false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats