Isometria trazione false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Forearms

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats