Principiante
Isometria trazione false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Trazioni con fermo in mezzorom
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Allungamento di petto e bicipiti
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Curl Biceps agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms