Principiante
Isometria trazione false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Salta e mantieni la mascella sopra gli anelli per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Principiante
Biceps
Press con gli avambracci facili
Principiante
Forearms
Front Lever a una gamba assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Front Lever Raises
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Kettlebell shoulder halo
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius