Knee twists alle parallele

Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca - Dorsali

Posizionati su parallele con i gomiti appoggiati su di esse.
Piega le ginocchia fino a formare un angolo retto tra le cosce e il tronco.
In questa posizione esegui delle torsioni della vita portando le ginocchia da un lato e dall'altro, senza perdere l'angolo retto.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti

Principiante

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui ∙ Dorsali

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Obliques

Biceps ∙ Lats