Knee twists alle parallele

Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca - Dorsali

Knee twists alle parallele
  • Posizionati su parallele con i gomiti appoggiati su di esse.
  • Piega le ginocchia fino a formare un angolo retto tra le cosce e il tronco.
  • In questa posizione esegui delle torsioni della vita portando le ginocchia da un lato e dall'altro, senza perdere l'angolo retto.

Sessioni

Routine Abdul transformation

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Routine Abdul transformation god level

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore

Abdul Bronx Supersets

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti

Addominali al parco - Yerai

Principiante

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui ∙ Dorsali

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