Routine Abdul transformation
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari ∙ Avambracci ∙ Obliqui
178 min


x10
Dips





x10
Dips





2x25
Affondi


x8
Dips


x7
Dips


x6
Dips


x5
Dips


x4
Dips


x3
Dips


x2
Dips


x1
Dips


x8
Dips


x7
Dips


x6
Dips


x5
Dips


x4
Dips


x3
Dips


x2
Dips


x1
Dips























2x20
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