Routine Abdul transformation
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
160 min


x10
Dips





x10
Dips





2x25
Affondi


x8
Dips


x7
Dips


x6
Dips


x5
Dips


x4
Dips


x3
Dips


x2
Dips


x1
Dips


x8
Dips


x7
Dips


x6
Dips


x5
Dips


x4
Dips


x3
Dips


x2
Dips


x1
Dips























2x20
Spiderman plank



Potrebbe piacerti anche
Jessica Superset gambe e glutei
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Roger Jimenez Front Lever set 2
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Preparazione per Pistol Squat
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Cardio EMOM
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Gambe Principiante
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Kettlebell Gambe Intermedio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Esercizi di Base Con Zavorra +20 Kg.
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore