Routine Abdul transformation
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari ∙ Avambracci ∙ Obliqui
178 min
x10
Dips
x10
Dips
2x25
Affondi
x8
Dips
x7
Dips
x6
Dips
x5
Dips
x4
Dips
x3
Dips
x2
Dips
x1
Dips
x8
Dips
x7
Dips
x6
Dips
x5
Dips
x4
Dips
x3
Dips
x2
Dips
x1
Dips
2x20
Spiderman Plank
Potrebbe piacerti anche
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
CSW Inferno
Avanzato
Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio
Endurance Challenge 6 - Javi Ales
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Laia Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
21'S Muscle Up
Avanzato
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali
Straddle Planche Destruction
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Correzione del nucleo
Avanzato
Addominali