Sessions / Intermédiaire
Routine de transformation Abdul
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires ∙ Quadriceps ∙ Avant-bras ∙ Obliques
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 160 min
- Exercices
- 70
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Entraînement rapide complet du tronc
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
22 min · 4 exercices
Intermédiaire
Back Lever Intermédiaires
Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps
44 min · 6 exercices
Intermédiaire
Routine Kass Poitrine Rapide
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 6 exercices
Débutant
Appui renversé avec rétroversion pelvienne - débutants
Abdominaux ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Deltoïde Antérieur
49 min · 7 exercices
Intermédiaire
Get pullover - intermédiaire
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
33 min · 5 exercices
Intermédiaire
Cluster de tractions
Biceps ∙ Dorsaux
20 min · 10 exercices
Intermédiaire
Défi en échelle Sofía Maudos
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
82 min · 40 exercices
Intermédiaire
C16 - Jambes
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
42 min · 6 exercices