Exercices / Débutant

Fentes

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Avance une jambe en laissant l’autre en arrière et fléchis le genou jusqu’à un angle de 90°
Reviens à la position initiale et change de jambe.
Essaie de ne pas faire un pas trop court pour éviter les mouvements à risque pour les genoux.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.