Affondi

Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Affondi
  • Avanzare con una gamba, lasciando l'altra indietro e piegare il ginocchio fino a un angolo di 90°
  • Tornare alla posizione iniziale e cambiare gamba.
  • Cerca di fare un passo non troppo corto per evitare movimenti a rischio per le ginocchia.

Sessioni

Parte inferiore del corpo

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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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Preparazione per Pistol Squat

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Ginyu HIIT

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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

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