principiante

Parte inferiore del corpo

cuadricipiti · femorali · polpacci
50 min
Affondi
4x20su ciascun lato'
Affondi
Ponte femorale ad una gamba
4x10su ciascun lato'
Ponte femorale ad una gamba
Squat Sumo
4x12
Squat Sumo
Squat
4x20
Squat
Alzate polpacci
4x40su ciascun lato'
Alzate polpacci
Squat isometria al muro
4x30"
Squat isometria al muro
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