Tren inferior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Principiante

Caderas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos