Sentadilla sumo

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Realizar sentadillas con una apertura de piernas superior a la normal y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.

Sesiones

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes