Ejercicios / Principiante
Sentadilla sumo
- Cuádriceps
- Glúteos
- Isquiotibiales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realizar sentadillas con una apertura de piernas superior a la normal y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Glúteos
Isquiotibiales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio10
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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