Sentadilla sumo
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales
- Realizar sentadillas con una apertura de piernas superior a la normal y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.
Sesiones
Tren inferior
Principiante
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos
Full Body-LSit
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C17 - Piernas Intermedio
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Gemelos
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Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales
Mi Reto De Piernas Parte 2
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Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares
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Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos
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Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Good morning con kettlebell
Intermedio
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
