Sentadilla sumo
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

- Realizar sentadillas con una apertura de piernas superior a la normal y con las puntas de los pies mirando hacia fuera.
Sesiones
Tren inferior
Principiante
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos
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Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Gemelos
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales
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Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

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