Walking lunges con kettlebell
Cuádriceps - Tríceps - Deltoides Anterior - Serrato - Trapecio Superior - Glúteos - Isquiotibiales - Pectoral Superior
- Realiza zancadas mientras mantienes la kettlebell por encima de tu cabeza con el brazo completamente extendido.
- Intenta controlar el movimiento para lograr la mayor estabilidad posible.
Puede que te interese
Fondos hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle up agarre mixto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isométrico flexiones
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos explosivos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Bandera en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest