Avanzado
Walking lunges con kettlebell
Cuádriceps - Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Trapecio superior - Glúteos - Isquiotibiales - Pectoral superior
- Realiza zancadas mientras mantienes la kettlebell por encima de tu cabeza con el brazo completamente extendido.
- Intenta controlar el movimiento para lograr la mayor estabilidad posible.
Puede que te interese
Sentadilla y press con kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Zancadas laterales
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Maldini squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Sentadilla avanzada con banda elástica
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Muscle up agarre mixto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
