Walking lunges con kettlebell
Cuádriceps - Tríceps - Deltoides Anterior - Serrato - Trapecio Superior - Glúteos - Isquiotibiales - Pectoral Superior
- Realiza zancadas mientras mantienes la kettlebell por encima de tu cabeza con el brazo completamente extendido.
- Intenta controlar el movimiento para lograr la mayor estabilidad posible.
Puede que te interese
Sentadilla avanzada con banda elástica
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Isométrico de puente femoral con elevación
Glutes ∙ Hamstrings
Progresión a handstand flag en repeticiones
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Isométrico de puente femoral a una pierna con elevación
HipFlexors ∙ Hamstrings
Flexiones lastradas agarre amplio
Triceps ∙ LowerChest
Pasavallas en barra baja
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest