Walking lunges con kettlebell
Cuádriceps - Tríceps - Deltoides Anterior - Serrato - Trapecio Superior - Glúteos - Isquiotibiales - Pectoral Superior
- Realiza zancadas mientras mantienes la kettlebell por encima de tu cabeza con el brazo completamente extendido.
- Intenta controlar el movimiento para lograr la mayor estabilidad posible.
Puede que te interese
Hefesto asistido en suelo sin tope
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Straddle rana
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
Balanceos a straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones a codos
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest