Ejercicios / Intermedio
Walking lunges con kettlebell
- Cuádriceps
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Serrato
- Trapecio Superior
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 8
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza zancadas mientras mantienes la kettlebell por encima de tu cabeza con el brazo completamente extendido.
Intenta controlar el movimiento para lograr la mayor estabilidad posible.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Tríceps
Deltoides Anterior
Serrato
Trapecio Superior
Glúteos
Isquiotibiales
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio45
- Movilidad40
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Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
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Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior