Avançado
Walking lunges com kettlebell
Quadríceps - Tríceps - Deltoides anteriores - Serrátil - Trapézio superior - Glúteos - Isquiotibiais - Parte superior do peito
- Realiza zancadas enquanto mantém a kettlebell acima da sua cabeça com o braço completamente estendido.
- Tente controlar o movimento para obter a maior estabilidade possível.
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