Avanzato
Affondi con kettlebell
Quadricipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Trapezio superiore - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Parte superiore del petto
- Realizza affondi mentre tieni la kettlebell sopra la tua testa con il braccio completamente esteso.
- Cerca di controllare il movimento per ottenere la massima stabilità possibile.
Potrebbe piacerti anche
Full Planche Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Bar Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Handstand push up al muro esplosive
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
45º Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius