Esercizi / Intermedio
Affondi con kettlebell
- Quadricipiti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Trapezio Superiore
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 8
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Realizza affondi mentre tieni la kettlebell sopra la tua testa con il braccio completamente esteso.
Cerca di controllare il movimento per ottenere la massima stabilità possibile.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Serrato
Trapezio Superiore
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio45
- Mobilità40
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