Avanzato
Affondi con kettlebell
Quadricipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Trapezio superiore - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Parte superiore del petto
- Realizza affondi mentre tieni la kettlebell sopra la tua testa con il braccio completamente esteso.
- Cerca di controllare il movimento per ottenere la massima stabilità possibile.
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Intermedio
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Avanzato
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