Affondi con kettlebell
Quadricipiti - Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Trapezio Superiore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Pettorale Superiore
- Realizza affondi mentre tieni la kettlebell sopra la tua testa con il braccio completamente esteso.
- Cerca di controllare il movimento per ottenere la massima stabilità possibile.
Potrebbe piacerti anche
Good mornings
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Tuck planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Pellicani agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Verticale
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus