Avanzato
Affondi con kettlebell
Quadricipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Trapezio superiore - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Parte superiore del petto
- Realizza affondi mentre tieni la kettlebell sopra la tua testa con il braccio completamente esteso.
- Cerca di controllare il movimento per ottenere la massima stabilità possibile.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Push-up avanzati con elastico
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Ring Fly con le braccia piegate
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps
Negativa della Bandiera
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest