Stretching del trapezio
Trapezio superiore
- In ginocchio, con le braccia intrecciate.
- Afferra l'interno delle cosce.
- Tira verso l'alto fino a sentire lo stiramento nella zona del trapezio.
Routine
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Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Push up in verticale assistita a parete con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
