Stretching del trapezio
Trapezio Superiore
- In ginocchio, con le braccia intrecciate.
- Afferra l'interno delle cosce.
- Tira verso l'alto fino a sentire lo stiramento nella zona del trapezio.
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Bandiera
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Push up in verticale con zavorra faccia al muro
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up assistiti in verticale con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius