L sit in advanced tucked planche

In posizione L siediti su parallele, parallele basse, push up o prese a terra, solleva le gambe e porta indietro i fianchi per entrare in una posizione avanzata di planche piegata con i gomiti bloccati per un secondo e tornare in posizione la posizione di partenza.

Se lo fai sul pavimento o sulle prese push up potresti dover incrociare le gambe durante la transizione per evitare di toccare il pavimento.