Avanzato
Trazioni toccando i piedi
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Esegui una pull-up esplosiva sollevando le gambe.
- Prova a toccare le punte dei piedi sopra la barra.
- Afferra di nuovo la barra per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Pull up walk
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Australian pull ups One Arm
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck Front Lever raises one arm
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazione larga con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats