Trazioni toccando i piedi
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Esegui una pull-up esplosiva sollevando le gambe.
- Prova a toccare le punte dei piedi sopra la barra.
- Afferra di nuovo la barra per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni esplosive con presa neutra
Biceps ∙ Lats
Korean dip con estensione
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Verticale dritta con retroversione pelvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isometria knee raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Rotazione della spalla con scapole
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest