Esercizi / Intermedio
Tergicristalli
- Addominali
- Obliqui
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra con i piedi rivolti verso il cielo, mantenendo il corpo in posizione di l.
Porta i piedi da un lato all'altro, mantenendo le gambe diritte.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Obliqui
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività10
- Tecnica40
- Cardio20
- Mobilità60
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Core Master
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Pettorale Inferiore
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Core Master
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Ottieni forza
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
39 min · 6 esercizi
Intermedio
Tien - Core intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Core d'acciaio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Beast Handstand and Core
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore
86 min · 13 esercizi
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