Avanzato

Tergicristalli

Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca - Dorsali

Tergicristalli
  • Posizionati sulla barra con i piedi rivolti verso il cielo, mantenendo il corpo in posizione di l.
  • Porta i piedi da un lato all'altro, mantenendo le gambe diritte.

Sessioni

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

Core Master

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Ottieni forza

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti

Tien - Core intermedio

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci

Core d'acciaio

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Beast Handstand and Core

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Potrebbe piacerti anche