Tergicristalli
Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Posizionati sulla barra con i piedi rivolti verso il cielo, mantenendo il corpo in posizione di l.
- Porta i piedi da un lato all'altro, mantenendo le gambe diritte.
Sessioni
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui
Core Master
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Ottieni forza
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Tien - Core intermedio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Core d'acciaio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Beast Handstand and Core
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui
Potrebbe piacerti anche
Dips in tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Retroversione pelvica in piedi
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
L sit to tuck adv front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Retroversione pelvica sul pavimento
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Piegamenti a T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid