Avanzato
Core d'acciaio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
41 min
4x8
Leg raises
4x10
Tergicristalli
4x15"
Dragon Flag
4x40"
Side Plank
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
41 min
4x8
Leg raises
4x10
Tergicristalli
4x15"
Dragon Flag
4x40"
Side Plank