Core d'acciaio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
43 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti



4x8
Leg raises

4x10
Tergicristalli

4x15
Dragon flag

4x40
Side plank
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