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Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca
- Posizionati sospeso alla barra.
- Porta i piedi da un lato e poi verso la barra, mantenendo le gambe dritte.
- Continua con la rotazione fino a completare un giro intero.
Sessioni
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
Tien - Core intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Core d'acciaio
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
Eryc Advanced Full Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Distruzione addominali 30 minuti
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
Inferno Addome 2
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus