Piegamenti sfinge

Tricipiti - Addominali

Piegamenti sfinge
  • Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
  • Sollevati da lì estendendo i gomiti.
  • Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.

Sessioni

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Full Push Ups House

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Stabilità del core

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari

Stabilità del core

Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari

HFK 22

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Addominali

Jax Armi Da Principiante

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

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