Piegamenti Sfinge
Tricipiti - Addominali
- Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
- Sollevati da lì estendendo i gomiti.
- Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.
Routine
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Full Push Ups House
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Stabilità del core
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
HFK 22
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Potrebbe piacerti anche
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Impossible Dip
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Isometria Knee Raises
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Tuck Front Lever alzato agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest