Piegamenti Sfinge
Tricipiti - Addominali
- Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
- Sollevati da lì estendendo i gomiti.
- Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.
Sessioni
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
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Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
HFK 22
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio
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