Piegamenti Sfinge
Tricipiti - Addominali
- Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
- Sollevati da lì estendendo i gomiti.
- Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.
Sessioni
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Full Push Ups House
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Stabilità del core
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
HFK 22
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Potrebbe piacerti anche
Push up inclinati con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Candela verticale e front lever negativo
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up con zavorra
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Push up a diamante con una palla
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Affondi con kettlebell
Avanzato
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Estensione dei tricipiti alle parallele
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Official Partners
