Piegamenti sfinge

Tricipiti - Addominali

Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
Sollevati da lì estendendo i gomiti.
Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.

Sessioni

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Full body

Full Push Ups House

Intermedio

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Stabilità del core

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Stabilità del core

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

HFK 22

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Jax Armi Da Principiante

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

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Negativa bandiera straddle

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius