Esercizi / Intermedio
Piegamenti sfinge
- Tricipiti
- Addominali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
Sollevati da lì estendendo i gomiti.
Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio20
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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