Piegamenti Sfinge
Tricipiti - Addominali
- Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
- Sollevati da lì estendendo i gomiti.
- Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.
Routine
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Full Push Ups House
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Stabilità del core
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
HFK 22
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Potrebbe piacerti anche
Push up con zavorra a presa larga
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Ring Rollout
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Side plank con le braccia estese
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid
Sollevamento dell'anca con gambe estese
Principiante
Abs
Kettlebell thrusters
Avanzato
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Front Lever Assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
