Piegamenti sfinge
Tricipiti - Addominali
- Mettiti in posizione di flessioni con i gomiti a terra e le mani unite.
- Sollevati da lì estendendo i gomiti.
- Questo esercizio focalizza la maggior parte dello sforzo nei tricipiti.
Sessioni
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Full Push Ups House
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Stabilità del core
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
HFK 22
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
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Straddle press flettendo i gomiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest