Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Avanzato

Polpacci ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Lombari