Esercizi / Intermedio
Piegamenti sui pugni
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui dei normali piegamenti, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi ai polsi.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio20
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
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