F1 Push
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
28 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

3x8
Pike push up



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