Intermediário
F1 Push
Full body
28 min
3x8
Flexões pike
Você também pode gostar
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
Intermediário
Full body
Ombros - Circuito dos Ombros
Intermediário
Full body
Baú de aço
Intermediário
Full body
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Intermediário
Full body
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Full body
Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Intermediário
Full body
Correção unilateral
Intermediário
Full body
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
Intermediário
Full body