Flexões pike
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior
- Deitado de barriga para baixo, aproxime as mãos e os pés, levantando a cintura.
- Realize flexões com a cabeça entre os braços.
- Estas flexões são usadas para adicionar trabalho aos ombros.
Sessões
Você também pode gostar
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Flexões com alcance ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Skin the cat em anéis
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Elevação de perna alternas na posição de flexão
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Hefesto parcial nos anéis
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps