Exercícios / Intermediário
Flexões pike
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Deitado de barriga para baixo, aproxime as mãos e os pés, levantando a cintura.
Realize flexões com a cabeça entre os braços.
Estas flexões são usadas para adicionar trabalho aos ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio15
- Mobilidade40
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Marinho
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
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Intermediário
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Iniciante
Ombros e tríceps mais fortes
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InicianteMountain climbers
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