Übungen / Fortgeschritten
Pike-Liegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich bäuchlings auf den Boden, bringe Hände und Füße näher zusammen und hebe die Hüfte an.
Führe Liegestütze aus, wobei sich der Kopf zwischen den Armen befindet.
Diese Liegestütze werden verwendet, um die Schultern zusätzlich zu trainieren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio15
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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