Übungen / Einsteiger

Rückendehnung

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Mit den Händen auf einer Erhöhung oder horizontalen Stange abgestützt.
Hebe die Fersen leicht an und gehe so tief wie möglich in die Hocke, wobei du deinen Rücken leicht rundest.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.