Übungen / Einsteiger
Rückendehnung
- Latissimus
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Mit den Händen auf einer Erhöhung oder horizontalen Stange abgestützt.
Hebe die Fersen leicht an und gehe so tief wie möglich in die Hocke, wobei du deinen Rücken leicht rundest.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Latissimus
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Aufwärmroutine
Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
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Einsteiger
Werde flexibel
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Einsteiger
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